בוז בזוגיות הוא בהחלט דבר - הנה הסיבה

תמונות GETTY / CHINDAROT FUTTHARAK / EYEEM



בשלב מסוים בחיים, רבים מאיתנו מגיעים יחסים שלא עובדים. לפעמים קל לראות את הסיבות - יעדים סותרים למרחקים ארוכים, או אפילו מטרה פער גילים - אבל פעמים אחרות, הבעיה קשה לאתר. אם אי פעם כעסת על בן הזוג שלך ללא סיבה לכאורה, עם זאת, ייתכן שיש בעיה בסיסית.



האם אי פעם מצאת את עצמך מוטרדת מהאופן שבו הם מצחצחים שיניים או אוכלים את ארוחותיהם, למרות שההרגלים שלהם לא השתנו? אולי חוסר היכולת שלהם לעמוד במטלות לא היה עניין גדול כאשר התחלת לצאת לראשונה, אבל עכשיו אתה נושך את הלשון כשאתה אוסף את הבגדים שלהם. זה יכול להיות סימן שאתה מתמודד איתו כעס מבוקבק , ובוז לבן הזוג שלך עושה את דרכו למערכת היחסים שלך. ביקשנו ממומחה שיסביר איך מרגיש בוז כדי שנוכל ללמוד לבנות מערכות יחסים בריאות יותר להתקדם.

להלן, המשך לקרוא את הטיפים שלה מה לעשות כשאתה חווה בוז לבן הזוג שלך.



מה זה בוז?

לפני שנעלה על הדעת, בואו נסתכל על התפקיד שהתחושה הזו משחקת באהבה. 'בוז הוא נושא ייחודי במערכת יחסים מכיוון שהוא נעוץ בדרך כלל בכעס לא מבוטא שמתבגר וגדל', אומר ד'ר פראן וואלפיש, פסיכולוג פסיכולוג משפחתי ומערכות יחסים בבוורלי הילס.

כשאתה מדבר בפתיחות עם בן / בת הזוג שלך, כל הבעיות שמתעוררות באופן טבעי הן על השולחן להתמודדות. אבל אם אתה מחזיק משהו - והם לא יודעים על כך - אתה יכול להפנות אליהם כעס מסיבות שאינן קשורות. אז מהם סימני הבוז? וולפיש מציין את זה תקשורת גרועה שינויים שליליים בחיי המין שלך והתרחקות ללא הסבר הם כל האינדיקטורים שאתה מרגיש עוין כלפי ה- S. O.

ברור שזה לא אחד ההיבטים הטובים יותר של האהבה, אך לא נדיר שבן הזוג מרגיש כך במערכות יחסים. אתה עשוי להיות לבלות יותר מדי זמן ביחד ולהתעצבן לעתים קרובות יותר, או יכול להיות אירוע פוגע מהעבר שאתה עדיין מחזיק בו.



בוז הוא נושא ייחודי במערכת יחסים מכיוון שהוא נעוץ בדרך כלל בכעס לא מבוטא שמתבגר וגדל.

כיצד נוכל לטפל בבוז עם בן זוג באופן קונסטרוקטיבי?

כדי לעבור את הרגשות השליליים האלה, תצטרך לעשות חשבון נפש. היה מודע לשלך כַּעַס כשהוא מציג את עצמו, ושימו לב האם בן / בת הזוג שלכם בעצם עושה משהו ראוי לתגובתך. כשאתה נוטה להתעמת איתם (או אפילו להתחיל ויכוח), וולפיש ממליץ לגשת למצב מבחינה רגועה יותר.

ישנן מספר דרכים לעצב מחדש את רגשות הבוז אמצעי תקשורת בריאים . במקום להשתמש בביטויים כמו 'אתה תמיד' או 'אתה אף פעם' כשאתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך, נסה אמירות שמתייחסות ישירות להרגשתך - ולא למה שהם עושים לא בסדר. 'אני לחוצה מהמטלות, ואשמח לעזרתך להתמודד איתן כדי שנמשיך הלאה עם היום שלנו', היא תגובה בונה לטרדות ברחבי הבית.

חשוב גם להיות א מאזין טוב . 'במהלך חילוקי דעות עזים, אנשים נוטים להפריע או לחשוב על התגובות שלהם בזמן שבן הזוג שלהם מדבר,' מציין וולפיש. היא מציעה להקשיב מבלי להפריע ולהזדהות עם בן / בת הזוג שלך כדי לאמת את רגשותיהם. 'כל אחד זכאי לרגשותיו שלו, אז עשו כמיטב יכולתכם לא לבקר, לשפוט, לזלזל בבן / בת הזוג שלכם, או למזער את חשיבות רגשותיו', היא אומרת. התעלמות מהחששות שלהם יכולה ליצור מחסום במערכת היחסים שלך.

וולפיש מציין את התפקיד של כנות באהבה גם כן. גם כאשר האמת אינה נוחה, היא אומרת להיות אמיצה: 'כנות במערכת יחסים היא חשובה ביותר מכיוון שהיא יסודית [לאדם שמרגיש בטוח', היא אומרת. בן הזוג שלך אולי יתעצבן עכשיו, אבל הם יעריכו את האמת בטווח הארוך.

המומחה מאמין גם בגמישות, בהישארות במשימה ובשימוש בהומור לחיזוק הקשר שלך. על ידי פתיחות לרעיונות שלהם, התמקדות בבעיה אחת בכל פעם והבהרת מצבים מלחיצים באמצעות בדיחות, בן / בת הזוג שלך יכול להרגיש בנוח יותר להתקרב לנושאים הקשוחים.

תמונות GETTY / DELMAINE DONSON

האם בוז נעלם?

'בוז הוא תחושה עוצמתית שניתן בהחלט לעבוד עליה, להיעלם ולהיפתר כאשר מטפלים בה בגלוי, ביושר ובאופן ישיר', אומר וולפיש. כשזה מטריד במיוחד, היא ממליצה לפנות לצד שלישי כמו מטפל, מנהיג דתי, יועץ זוגיות , או פסיכולוג לייעוץ.

גם תקשורת יכולה לעבור דרך ארוכה. כשאתה דן בתחושות שלך בנושאים שמתסכלים אותך (או את בן / בת הזוג), הקפד להכיר את ההרגשה של הצד השני כדי שיידע שאתה עושה מאמץ. 'זה נותן לבן הזוג שלך תחושה שהוא נשמע, מאומת ומקובל. אסור להאשים, ביקורת או פסקי דין, 'אומר וולפיש. היא מוצאת את זה מועיל ל לדון בסוגיות במרחב נטול הסחות דעת, ושואף להיות גם כן וחומל לתגובות.

'עודד את בן / בת הזוג שלך להביע לך כעס בכבוד ובישירות,' היא אומרת. 'כעס מאולף רק חוגג, צומח ומגיח בדרכים לא רצויות בהמשך הדרך.'

איך זוגות יכולים להתקדם?

כשאתה מתחיל להתמודד עם אלה רגשות קשים , אולי תגלה שלמרות שהיבטים מסוימים במערכת היחסים שלך משתפרים, קשה לעבור זמנים מסובכים. לצד הרחבת החסד לכל מטרד קל ביחד, לוולפיש יש כמה טיפים להתקדם עם בן / בת הזוג:

  • תן להבדלים לעבוד בשבילך: ״כל הזוגות מיוצרים עם שני אנשים שונים. אין שני אנשים בעולם דומים זה לזה. ואחרי שעבדתי עם מאות זוגות, אני משוכנע שההפכים לעיתים קרובות מושכים אותם ', אומר וולפיש. היא ראתה הצלחה עם זוגות שלומדים לבנות על ההבדלים ביניהם, לזהות נקודות חוזק ולמזער את נקודות התורפה האחת של השנייה.
  • מגישים זה את זה: 'אין 50-50 חלקי אחריות בשותפות נהדרת,' אומר וולפיש. לפעמים אחד מבני הזוג נותן יותר כשהשני נאבק, אבל מה שחשוב זה להגביר את התור כשמגיע תורכם להיכנס.
  • קדימו זמן ביחד: 'זוגות נהדרים מבלים יחד,' אומר וולפיש. 'החיים עמוסים עבור כולנו. מצא דברים לעשות ששניכם נהנים מהם. '
  • אל תשמור סודות: וולפיש מציין כי אין בעיות נסתרות בקרב זוגות גדולים. הם לומדים להרגיש פגיעים זה עם זה ולהיות פתוחים לחלוטין.

המומחה ממליץ גם לשמור על בעיות פרטיות שלך. אם אתה עובר תקופות קשות, זה לא עניינו של הציבור - וחשוב לא לרשום תיעוד של מעשים לא נכונים. סְלִיחָה חיוני במערכות יחסים בריאות.

אף פעם לא קל להרגיש מוטרד ממישהו שאתה אוהב, אבל זכור מה מלכתחילה משך אותך לבן / בת הזוג שלך. תנו לתקופות הכי טובות שלכם להחזיק אתכם יחד כאשר העניינים קשים, ובסופו של דבר, אתם עלולים לגלות שהבעיות שלכם אינן נקודת שבירה. הם יכולים אפילו להיות דרך נהדרת ללמוד פשרות בריאות (ולהיות חזקים יותר ביחד בטווח הארוך).

12 תכונות המקדמות קשרים ארוכים ובריאים

בחירת העורך


6 מסקרות אטומות למים ליום החתונה שלך

שיער יפה


6 מסקרות אטומות למים ליום החתונה שלך

מסקרות עמידות למים אלה זכו לגושפנקה כחובה חיי יום

קרא עוד
הנקודות הטובות ביותר למסיבת רווקות בלתי נשכחת בניו יורק

מסיבת רווקות


הנקודות הטובות ביותר למסיבת רווקות בלתי נשכחת בניו יורק

תכננו סוף שבוע לרווקות של תפוח גדול שואו את הצוות שלכם!

קרא עוד