האם אתה צריך לתכנן את החתונה שלך סביב התקופה שלך?

חוויאר פרדינה



אני לא יודע מה איתך, אבל אני סופר רגיש לשלבים השונים של המחזור שלי. כשאני מבייצת, אני מרגישה כמו ביונסה. בשבוע שאחריו - המכונה שלב הלוטאלי או, בדרך כלל, שבוע הגיהינום של PMS - נראה שאני הופך פתאום לשילוב של אמא יקירתי ג'ואן קרופורד ועצב מ מבפנים החוצה. ואז, כל העניין מגיע לשיאו ביום של כאבי תופת, שאחריו המחזור שלי מגיע והראש מפסיק להסתובב כמו של הילדה הקטנה מגרש השדים. לבסוף, אני סובל כמה ימים של יאק כללי בלבד לפני שאני מסוגל להרגיש שוב 'נורמלי'.עד שכל התהליך יחזור, כמובן.



אותו ? ייתכן שתרצה לשקול לתכנן את החתונה שלך התקופה שלך . חיפוש בפורום מהיר אומר לי שרבים מהכלות לעתיד כבר מעל הרעיון הזה, כאשר הרוב משתף עצות לדלג על התקופה שלך, כך שלא תצטרך להתמודד עם זה ביום החתונה שלך, עם זאת, על פי אליסה ויטי , תזונאי אינטגרטיבי, מומחה להורמונים והסופר הנמכר ביותר של WomanCode , אולי תרצה לעשות את ההפך.

פגוש את המומחה



עליסה ויטי היא תזונאית פונקציונאלית ומומחית להורמונים נשים. היא המייסדת של FLO Living, מרכז בריאות וירטואלי מקוון המסייע לנשים לפתור את הסימפטומים ההורמונליים שלה, והסופרת הנמכרת ביותר של 'WomanCode'.

ויטי, שמכונה 'הלוחשת ההורמונים', מספרת לי שתזמנה בכוונה את החתונה שלה שתתקיים בתקופתה. אבל למה? 'במהלך הווסת, ההמיספרה השמאלית והימנית של המוח שלך מתקשרת בצורה מקסימאלית על פני קורפוס הקלוסום, שהיא צרור העצבים הזה שעובר בין שתי ההמיספרות,' היא מסבירה. 'אני אוהב לעשות דברים חשובים- כמו כשנשאתי שיחת TED -במהלך הזמן הזה כי אני מסוגל להיות הכי נוכח. ' לתזמן את חתונתה בצורה כזו, היא אומרת, סייעה לה להימנע מתופעה המדווחת בקרב כלות: להרגיש כאילו האירועים מטשטשים.'אני זוכרת כל רגע מיום החתונה שלי', היא אומרת בניגוד.

לאחר ששיתף אנקדוטה בשירותים שנקרעה היישר מתסריט איימי שומר, לעומת זאת, ויטי אכן מודה שהאסטרטגיה הזו יכולה להיות קשה מבחינה לוגיסטית (תחשוב: שמלה גדולה, טמפון קשה להגיע אליו). למרבה המזל, זה לא היחיד שהיא ממליצה עליו. 'כנראה הייתי אומר שיש שלושה שלבים מתוך הארבעה [במחזור החודשי] שבמהלכם תוכל ליהנות בקלות מחתונתך,' היא אומרת.



האחד, היא מסבירה, הוא שלב הזקיקים, או השבוע הראשון שלאחר התקופה שלך, שהוא, לדבריה, זמן נהדר לצאת להרפתקאות חדשות. 'אתה הולך להיות במרחב פתוח מבחינה רגשית', טוען ויטי. (אולי זו אסטרטגיה טובה אם אתה נוטה לחרדה או חושש שאתה עלול לחוות רגליים קרות?)

בינתיים, השבוע שאחריו עשוי להיות קופה ליום החתונה, מכמה סיבות. 'בשלב הביוץ, אתה תרגיש פיזית הכי טוב שלך, תהיה לך הפנים הכי סימטריות לצילומים, ואתה פשוט הגרסה הכי זוהרת ומגנטית של עצמך', היא מסבירה. (רמז לביונסה הפנימית שלך.) 'וכמובן, זה יהפוך את הבידור לירח דבש (אהם) למהנה מאוד.'

השלב היחיד שהיא ממליצה להימנע ממנו הוא כנראה די ברור לרובם: שלב הלוטאלי, או PMS הנ'ל. 'זו הולכת להיות תקופה בה רמת הסוכר בדם שלך נמוכה יותר, הנטייה שלך לחרדה ודיכאון מתגברת, ואתה תרגיש מעט כבוי ומצב רוח,' היא אומרת. 'שלא לדבר על העובדה שאם לא התייחסת לבעיות התקופתיות שלך, אתה תהיה התמודדות עם PMS ונפיחות ו פריצות וזה לא טוב כשאתה מתחתן. ' שלב הלוטאלי, היא מסבירה, נוטה להיות הזמן במחזור שבו נשים מרגישות הכי פחות בטוחות.איכס.

לא לכל אישה יש שליטה בה תאריך חתונה עם זאת, חלקם נצפים לזמינות המקומות ולגורמים חיצוניים אחרים כאלה. כמו כן, לא לכל הנשים יש מחזורים צפויים. אז מה לעשות אם תאריך החתונה שלך במקרה ייפול בשלב הלוטאלי האימתני הזה?

זה, אומר ויטי, זה המקום שבו כל זה ' טיפול בבעיות התקופה שלך הדבר נכנס לתמונה. ראה, היא לא מאמינה ש- PMS הוא נורמלי, או שזה משהו שנשים חייבות לסבול. במקום זאת, היא מאמינה שזה נובע מחוסר איזון הורמונלי שניתן לתקן בזהירות. 'בזמן שאתה עושה את תכנון החתונה שלך השנה, הקדש את הזמן לתקן את ההורמונים שלך,' היא מציעה. 'בתוך שלושה מחזורים, תוכל לקבל תקופה אחרת לגמרי.'

דרך הפעולה המומלצת שלה סובבת סביב משטר תוספים היא יצרה במיוחד למטרה זו, כולל ויטמיני B, אומגה 3 ופרוביוטיקה כדי לשלוט על התפרצויות וסימנים אחרים של PMS.

אם אתה מפסיד את השיפוץ המסיבי הזה, עם זאת, עדיין יש תקווה ש- Vitti מציע כמה הצעות למזעור תסמיני PMS בשבוע של החתונה שלך. 'אתה צריך לאכול הופעות במשך כמה ימים לקראת האירוע', היא אומרת. 'להרעיב את עצמך זה לא הדבר לעשות כי שוב יש לך יותר צרכים של סוכר בדם בשלב הלוטאלי ולא לאכול יביא אותך למצב רוח רע.' כשאני שואלת בצחוק אם הצ'יזבורגר והצ'יפס אני מבלי להשתוקק אליה בזמן PMSing נחשבים 'לאכול ביצועים', היא אומרת לא.'אם אתה מרגיש משוגע בפחמימות, שיהיה לך בטטה גדולה', היא מציעה.

ויטי ממליץ גם להגביל את צריכת הנתרן כדי להפחית את הנפיחות, להגביר את צריכת האלקטרוליטים שלך ולהביא את כל חומרי המיקרו-תזונה שלך לעזור לשמור על איזון הגוף. ' תוספת תשלום על מגנזיום וויטמיני B ', היא מציעה באופן ספציפי עם זאת, שוב היא חוזרת ומדגישה שלא אמורים לחוות תסמיני PMS כה מתישים עד כי גירוש שדים הוא בסדר (אופס!). 'אתה לא צריך להרגיש כמו, 'אוי אלוהים, אני אצטרך לקחת הרגעה של סוסים' או כל דבר אחר', היא מתעקשת. אם הגוף שלך מכוון בצורה אופטימלית, במילים אחרות, אתה אמור להיות מסוגל להתחתן בדייט החלומי שלך, לא משנה היכן הוא נופל בתוך המחזור שלך.(עד כדי כך האשמתם בתעלולי הכלות שלכם זֶה הזמן של החודש!)

בחירת העורך


6 מסקרות אטומות למים ליום החתונה שלך

שיער יפה


6 מסקרות אטומות למים ליום החתונה שלך

מסקרות עמידות למים אלה זכו לגושפנקה כחובה חיי יום

קרא עוד
הנקודות הטובות ביותר למסיבת רווקות בלתי נשכחת בניו יורק

מסיבת רווקות


הנקודות הטובות ביותר למסיבת רווקות בלתי נשכחת בניו יורק

תכננו סוף שבוע לרווקות של תפוח גדול שואו את הצוות שלכם!

קרא עוד